Lo que aprendí sobre el duelo

Por: Jen (USA)

Hace 4 años perdí a mi marido. Murió repentinamente a una edad temprana. También perdí a mis padres. Aprendí algunas cosas sobre el duelo en el camino y quería compartirlas con la esperanza de que pueda ser de alguna ayuda para otros.

Existe ese viejo dicho de que es mejor haber amado y perdido que no haber amado nunca. Eso es cierto. El dolor es solo el precio del amor, y ese dolor vale la pena.

Menos cierto es el dicho de que el tiempo cura todas las heridas. Las cicatrices permanecen. Has cambiado para siempre. Se vuelve parte de quien eres. Si bien es difícil encontrar aspectos positivos en tal dolor, te deja como una persona más compasiva y empática. Sin embargo, no esperes ser quien eras antes.

La gente se olvida. No los juzgues. Mientras te preguntas cómo sigue girando el mundo, ellos continúan con sus vidas. ¡Nosotros hicimos lo mismo antes de darnos cuenta!

No tengas miedo de pedir ayuda nunca. Cuando lo haces, las personas pueden ser increíbles cuando se les da la oportunidad.

Tampoco existe una forma correcta de lidiar con el duelo. Es diferente para cada persona. Si quieres hablar de ello, habla de ello. Si no es así, no lo hagas. Haz lo que te funcione. Dicho esto, pregúntate si necesitas ayuda. Si no te permites sentir y vivir el dolor, hablar con alguien realmente ayuda. Nunca sientas que estás solo. Si necesita medicamentos, consíguelos. Esto es difícil cuando también se espera que seas un ser humano funcional. Hazlo lo más fácil posible para ti.

La gente te dará consejos no solicitados. Incluso si han pasado por algo similar, la situación de cada persona es diferente. Acuérdate de que sus intenciones son buenas.

Observarás a otros que están pasando por algo similar, tal vez con algunos años de diferencia, y verás que algunos parecen avanzar rápidamente y otros están «atascados». Nunca juzgues. Lo que es adecuado para una persona no lo será para otra. Ve a tu propio ritmo. No te califiques a ti mismo por los ritmos a los que otros han «parecido» progresar. Sé amable contigo mismo también.

El duelo tampoco es una competición. A menudo escucho que no hay nada peor que este tipo de duelo … u otro tipo de duelo.  Si las personas son lo suficientemente vulnerables como para compartir su duelo contigo, nunca lo disminuyas. A menudo escucho a la gente hacer comentarios sobre personas que fallecen en la vejez o después de una larga enfermedad. Como si el dolor fuera menor. No hagas eso. No es de ayuda.

No dejes que el dolor se convierta en ti … no dejes que sea tu identidad. Nunca se sabe lo fuerte que eres hasta que se te pone a prueba. Te sorprenderás.

Finalmente, puede que nunca seas «mejor», pero aún puedes vivir, y la vida, como habrás aprendido, es el regalo más preciado. Nunca pierdas la esperanza y busca esas grietas de luz que llegan a través de la oscuridad.

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